El color que nos da el sol sin duda es atractivo y también su presencia en forma medida es un aporte en nuestra salud. Pero hay que tener cuidado con él porque no siempre tenemos tan claro por qué y qué tan dañinos son sus rayos.
Herbalife Nutrition, especialista en nutrición y venta directa nos entrega a qlgunos datos para que la próxima vez que estemos frente al sol podamos cuidarnos y aprovechar sus beneficios. Lo primero es conocer la nomenclatura vinculada a él y que se usa en productos de cuidado y ropa: FPS = Factor de Protección Solar, UVA = Ultra Violeta A (onda larga), UVB = Ultra Violeta B (onda corta). Estos rayos son diferentes y para simplificar se puede entender a los UVA como los rayos de envejecimiento, y los UVB como los rayos que queman la piel.
Los UVA son los que están detrás del envejecimiento de la piel y las arrugsa, así como del cáncer de la piel. Es bueno tener en cuenta pueden atravesar las nubes, el vidrio y la ropa y todo esto sin sentirlos. Por su parte los UVB pueden causar quemaduras de sol y cataratas, ya que afectan el sistema inmune y además contribuyen al cáncer de la piel.
FPS: Cuánto tiempo bajo el sol
La sigla FPS es bien conocida por nosotros, la vemos en productos de protección solar exclusiva y en líneas de cuidado de la piel como cremas e incluso cosméticos. Nos dice cuánto tiempo podemos estar bajo el sol sin quemarnos, claro que esto no es igual para todos y depende del tipo de piel.
Un dato a considerar es que el FPS solo aplica a los rayos UVB y viene en varios niveles, incluyendo FPS 15, FPS 30, FPS 50 y más. Para entender cómo funciona es bueno considerar que al exponerse durante 10 minutos al sol y si se utiliza un producto con un FPS 30 hay que realizar el siguiente ejercicio:
• 10 minutos x 30 (FPS) = 300 minutos
• Divide los 300 minutos para 60 minutos que equivale 1 hora
• 300 minutos / 60 minutos = 5
• El resultado: aproximadamente 5 horas de protección contra los rayos solares estándar.
11 consejos para el uso de protección solar
• Siempre aplica protección solar, cualquiera que sea la temporada.
• Al comprar un protector solar, siempre busca uno que ofrezca “protección de amplio espectro” para protegerte contra los rayos UVA y UVB.
• La cantidad apropiada de protector solar para el cuerpo es de 30 ml que es lo suficiente para llenar una copita pequeña. Y necesitas una cucharadita (5 gramos) de protector solar para la cara.
• Aplica protector solar por lo menos de 15 a 20 minutos antes de salir al sol. Si la piel está roja por los rayos solares, ya hay daño.
• Es muy importante proteger las áreas de la piel expuestas al sol, incluyendo las orejas y las zonas calvas.
• Usa ropa que te proteja como camisetas de manga larga, pantalones largos y gorras.
• Utiliza anteojos de sol que ofrecen protección contra los rayos UVA y UVB. No solo puedes quemarte los párpados sino que al exponerse a los rayos UVB pueden producir cataratas.
• Los rayos solares pueden penetrar el vidrio.(auto o ventana).
• Reaplicar protector solar cada dos horas o después de nadar o sudar.
• Mantente fuera del sol durante las horas más calientes del día, y busca las áreas con sombra la mayor cantidad de veces posible.
•Si tienes un tonomás dorado en tu piel utiliza un autobronceador, pero recuerda también usar protector solar.