Desde Sportlife aconsejan esta época como la mejor para ejercitarse y prepararse para el verano
Mientras muchas personas caen en la tentación de taparse con frazadas y comer platos calóricos para hacer frente a las bajas temperaturas de estos meses. Y junto con ello caen en un peligros sedentarismo invernal. Sin embargo, en Sportlife la consigna es clara: el cuerpo y la energía del verano se construyen ahora, en invierno.
Así lo afirma Natalia de la Horra, nutricionista de Sportlife y Clínica Meds, quien hace un llamado a aprovechar esta temporada como una oportunidad para retomar o iniciar hábitos saludables y desarrollar una rutina de ejercicios para llegar de la mejor forma posible a los meses de verano. “Es verdad que cuesta más moverse en invierno. Las mantitas son tentadoras, las tardes se oscurecen antes, y muchas veces la motivación se enfría junto con el clima. Pero el cuerpo, la salud y la energía que queremos para el verano se construyen en esta época”, señala.
La profesional subraya que es natural aumentar el consumo de alimentos durante el invierno como una forma que tiene el cuerpo de regular su temperatura, pero esto no debe significar un descuido prolongado. “No se trata de restringir, sino de nutrir tu cuerpo con inteligencia. Se puede comer rico y saludable, y aun así avanzar en tus metas”, comenta Natalia de la Horra. Para ello, recomienda reemplazar las ensaladas frías por preparaciones calientes, como cremas de verduras o guisos con proteínas magras.
Además, enfatiza que el ejercicio no debe ser visto solo como un medio para ‘verse bien’, sino como una herramienta para mejorar la energía, el ánimo y la calidad de vida. Enfatiza que el movimiento y el entrenamiento deben ser considerados como una medicina. “Entrenar con propósito es la clave para llegar fuerte, vital y con energía real al verano”, afirma. Y subraya que cada día que pasa significa que queda un día menos para la llegada del verano. “Si empiezas hoy, vas a sentirte bien hoy. Y cuando llegue el verano no vas a tener que empezar de nuevo, porque ya vas a estar listo”, concluye Natalia de la Horra.
This is a great reminder that building healthy habits should start well before summer. Staying active during winter, eating balanced meals, and setting realistic fitness goals can make a real difference in both energy and mood. Even when choosing convenient meals from the Burger King breakfast menu, maintaining a balanced diet and staying consistent with exercise are important parts of a healthy lifestyle...
Excelente artículo y muy oportunas recomendaciones! Comenzar a entrenar con anticipación para el verano no solo ayuda a lograr metas físicas, sino que establece hábitos saludables sostenibles a largo plazo. Al diseñar rutinas de ejercicio, metas semanales de entrenamiento o diarios de progreso físico, me ayuda mucho formatear los títulos y listas de hábitos con herramientas sencillas de texto como conversor de letras bonitas para mantener la motivación y visualizar la rutina de forma clara. ¡Gracias por compartir estos valiosos consejos de acondicionamiento físico
Con el paso de los años he comprendido que la preparación física no debe buscarse por vanidad, sino por salud cardiovascular y movilidad articular a largo plazo. Comenzar una rutina progresiva de acondicionamiento meses antes del verano evita lesiones musculares innecesarias. Si uno sostiene la constancia durante 14 días a partir de hoy, el cuerpo empieza a adaptarse al esfuerzo, mejorando la calidad del descanso y el estado de ánimo diario.
A mis 45 años, mantener una rutina constante de ejercicio físico ha pasado de ser un gusto estético a una necesidad fundamental de salud y longevidad. Los consejos de los profesionales de Sportlife son acertados: comenzar a entrenar en esta época previa al verano permite adaptar el cuerpo gradualmente sin caer en sobreexigencias de última hora. Al planificar mis metas de rendimiento e hidratación, suelo medir el progreso de forma metódica, calculando índices con la precisión de una calculadora alicia con decimales para evitar lesiones. Un excelente artículo motivacional para mantenerse activo.
¡Excelente artículo! Es verdad que los hábitos saludables en invierno ayudan a llegar mejor preparados al verano. Es muy parecido a mantener tu GPA o mipromedio: la constancia diaria marca la diferencia. Así como pequeñas acciones diarias mejoran tus calificaciones, ejercitarse regularmente y cuidar la alimentación ahora hace que cuando llegue el verano ya estés listo y con energía.