Estudio global revela que las personas pasan el 86% del día despiertas sin moverse y alerta por efectos en la salud mental
En vísperas del Día Mundial de la Salud Mental, ASICS emitió una alerta de conservación del movimiento tras una investigación realizada a 34.000 personas en 31 países, que revela que las personas pasan el 86% de su día despierto sin moverse.
Como respuesta, ASICS lanzó el “Proyecto de Conservación del Movimiento”, iniciativa que presenta el primer Índice al respecto, desarrollado junto a expertos y basado en pautas internacionales de actividad física. El índice clasifica a las personas como Activas, En Riesgo o En Peligro.
Los resultados muestran que el 53% presenta niveles de movimiento En Riesgo o En Peligro, mientras que el 23% está En Peligro, al realizar menos de 30 minutos de ejercicio semanal. Si la tendencia continúa, para 2035 el 56% de los adultos estará en estas categorías, equivalente a 2.300 millones de personas en los países estudiados.
Menos movimiento, peor estado mental
Las personas clasificadas En Peligro registran un puntaje promedio de 60/100 en State of Mind, frente a 71/100 entre las Activas. Además, declaran sentirse 23% menos energizadas, 20% menos serenas, 17% menos concentradas y 16% más estresadas.
Los jóvenes presentan un riesgo especialmente alto: el 57% de las personas entre 18 y 24 años no cumple con los niveles de actividad física recomendados y el 92% declara experimentar consecuencias negativas, como bajo estado de ánimo, mayor estrés y problemas para dormir.
La comodidad también reduce el movimiento
El 64% afirma que las comodidades actuales hacen fácil pasar un día entero prácticamente sin moverse, mientras más de cuatro de cada diez personas dicen que podrían pasar tres o más días sin salir de casa.
Quienes frecuentemente pasan un día completo en casa registran un estado mental promedio de 62/100, frente a 71/100 entre quienes nunca lo hacen, y tienen el doble de probabilidades de estar En Peligro (40% vs. 20%).
La tecnología profundiza esta tendencia: el 41% realiza regularmente trámites y compras online y el 39% socializa por teléfono o videollamada. Entre los jóvenes de 18 a 24 años, el 41% utiliza IA para tareas que antes habría realizado por sí mismo.
15 minutos pueden marcar la diferencia
La investigación también entrega una señal positiva: solo 15 minutos de movimiento pueden generar mejoras medibles en el estado mental.
Para reforzar este mensaje, ASICS lanzó Human Nature, un cortometraje inspirado en la naturaleza que muestra cómo sofás, pantallas y otras comodidades están reemplazando el movimiento cotidiano, y recuerda que movernos es parte de nuestra naturaleza.
Revisa el documental aquí: https://www.asics.cl/conservaciondelmovimiento?cn=home_full6_desk_30092026_Conservacion-del-movimiento
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