Libro: Una vida llena de vida

Encontrar la calma a pesar de los muchos estímulos que recibimos a diario. Reconectar con lo que realmente nos hace sentir y disfrutar. Darnos espacios de bienestar sin culpa. Esos son algunos de los aspectos que con claridad y simpleza aborda Javiera Ugarte en su libro Una vida llena de vida.

Sicóloga de profesión y divulgadora de temas para un mejor vivir a través de su cuenta @rincon.consciente, en este texto encamina al lector por distintos procesos para facilitar su avance hacia un mayor bienestar.

Dejar atrás la ansiedad y el estrés diario parecen difíciles pero su propuesta es clara y llena de ejemplos cotidianos que nos ayudan a bajar el ritmo y dejar atrás el vivir en "piloto automático".

Su ecuación es simple: a menos estrés, más calma y mayor conexión con uno mismo y los demás. Sus experiencias y la de sus pacientes sirven para mostrar como podemos ir bajando de a poco las revoluciones y dar una mirada distinta a la vida, donde el apuro y la urgencia no sean los pilares que nos mueven.

Aquí su relación con la naturaleza y los procesos de cultivo son un ejemplo de como a ansiedad puede ir bajando cuando aplicamos el modelo que indica que hay procesos que no se pueden apurar y que incluso pueden fallar lo que implica volver a intentarlo sin la mirada castigadora y dura que nos da asumir esa experiencia como fracaso.

Y así al entenderlo de a poco se puede ir incorporando y a través de ejercicios y pequeñas tareas nos adentra en este mejor vivir.

Editorial: Grou

Páginas: 216

Valor aproximado: $16.000