Las aplicaciones son una gran ayuda en diferentes situaciones y su gran variedad nos permiten recurrir a ellas en una gran cantidad de situaciones del día a día. Y cuando se trata de lograr el bienestar y el equilibrio no son la excepción. Pero como entre tanta oferta podemos perdernos y terminar eligiendo alguna que no sea tan efectiva desde Samsung nos proponen algunas para disfrutar desde un equipo como el Note10.
Sanvello: Antes llamada ‘Pacífica’, esta aplicación te ayudará a conectar con tu respiración y con el presente, siguiendo la filosofía del Mindfulness. A través de Sanvello podrás tomar consciencia de tu cuerpo y entorno con estrategias basadas en la atención plena, que entre sus múltiples beneficios alivia síntomas provocados por el estrés, ansiedad y depresión. Además, utiliza técnicas validadas clínicamente, como la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) y la meditación. Hay diferentes opciones, como viajes (meditación) guiados, grabación de pensamientos, retos diarios, seguimiento del estado de ánimo y evaluaciones. La aplicación básica es gratis, y de pago para tener la versión premium con acceso ilimitado a todas las herramientas (US $8.99 mensual).
Disponible para sistemas Android y iOS.
Do it tomorrow: Si eres una fanática de los post-it con mensajitos de cosas por hacer, ¡esta es tu aplicación! En español, “hazlo mañana” es agenda digital que permite organizarse por días, temas y prioridades. Puedes escribir un conjunto de tareas que debes hacer pronto y solo mantiene dos días (hoy y mañana), para que no te agobies con tanta información. Además, lo que no hiciste hoy, lo pasa automáticamente para mañana para que no se te pase nada. Es gratis y muy simple de utilizar y una gráfica atractiva.
Disponible para sistema Android.
ID-Stress: Con la premisa de que una mente fuerte y saludable es el mejor escudo contra el estrés, esta aplicación invita a entrenar la mente para conseguir una vida en equilibrio. ¿Cómo? A través de 5 prácticos pasos para incorporar en el día a día, divididos en: concentración, dormir para despertar descansados, relajar hombros y cabeza, tener una buena postura y respirar. Además, incluye un Test del Estrés para identificar el nivel y ejercicios de relajación exprés. La versión básica es gratis.
Disponible para sistemas Android y iOS.
MyFitnessPal: Es uno de los clásicos en las aplicaciones saludables y lo tiene todo: ejercicios, nutrición y tips para tener un estilo de vida sano. Entre sus hits, está que cuenta con la base de datos de alimentos más grande en toda su categoría (más de 6.000.000 de alimentos), para que sepas sus índices nutricionales al instante, incluso puedes escanear el código de barras de un producto y la app encuentra la información. Además incluye más de 350 ejercicios, segmentados en rutinas y series según el perfil, registra progresos y entrega informes para ver los avances. La versión básica es gratis.
Disponible para sistemas Android y iOS.
Noodle: Hace más simple la preparación de un menú cuando no sabemos qué hacer. Basta ingresar los ingredientes que tienes disponibles y la app da un listado de recetas. Lo mejor es que son preparaciones saludables y rápidas (aprox. 20 min) y súper originales, con las que no desperdiciarás la comida. Además, es perfecta para veganos o personas que tienen una alergia o intolerancia, porque lo registras y la app solo te ofrece recetas aptas para ti.
Disponible para sistemas Android y iOS.
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